mindfulness y cerebro APLICADO AL RUNNING

Para los runners suele ser un dilema qué hacer con la mente mientras corren. ¿Dónde pongo mi mente? ¿En la música de un equipo de audio, en los pensamientos que me llegan…? ¿Dónde? Una técnica en auge te ayuda a encontrar respuestas, disciplinar la mente, cansarte menos y potenciar los resultados de tu entrenamiento.

• por  Lic. Martín Reynoso

La práctica sostenida de Mindfulness como una forma de entrenamiento mental viene desarrollándose desde hace algún tiempo entre los competidores, con notables resultados. “Mindfulness” es estar presente en cada momento con plena conciencia y aceptación. Tal como dice Francisco Vanoni, precursor de esta práctica en Argentina, los deportistas de alta competencia y sus entrenadores en general creen que la mente juega un papel muy importante en cada evento, pero no saben bien qué hacer para potenciarla.

Hoy hemos descubierto, a partir de los estudios sistemáticos aportados por la ciencia, que Mindfulness impacta…